수면

불면증으로 고민하시는 분들이 많은데,수면제도 좋지만, 그 전에 수면위생을 신경써야 합니다.대한수면학회에 있는 좋은 내용들이 있어서 첨부합니다. 잠을 잘 자기 위하여 지켜야 할 사항은 다음과 같습니다. 수면을 위한 십계명 수면 위생법 수면효율 계산기 (Sleep Efficiency) STOP-Bang 설문지 (폐쇄성 수면무호흡) 출처 : 대한수면학회 홈페이지